ダイエット その後・・・

約１ヶ月前、『健康づくりを始めた』という記事を書きました。
健康づくりというよりは、夫のダイエットという方が正しいのですが・・・・。

この1ヶ月してきたことは、

*ウォーキング
ほぼ毎日30分から1時間、精一杯の早足で歩いています。

*ゴルフ
夫→週2回、私→週1回、ショートコースをまわります。いつも行くコースにはカートがないので、アップダウンひたすら歩きます！でも日々のウォーキングのおかげで、疲れずにまわれるようになりました。

*エクササイズ
約1週間前からは、二の腕とウエストを引き締め、さらに基礎代謝を上げるエクササイズをやり始めました。これは1日約10分。できれば2セットするようにしています。
激しい動きはないのに汗をかくから不思議。

そして食事。
野菜中心ってなかなか難しいのですが、なるべく野菜中心になるよう、肉と油をひかえるよう気をつけています。冷蔵庫には豆腐がたくさんストックされています。
食事の量が減り間食も我慢しているので、彼は常に飢餓状態でちょっとかわいそう。
でも・・・・、ちゃんと成果をあげています！
この１ヶ月で彼のウエストはマイナス5cm、体重はマイナス3kg。
ついでに言うと、私のウエストはマイナス2cm、体重も1.5kg減りました。
いかに無駄な肉が付いているのかを思い知らされています（笑）。

ジーンズのサイズが落ちるよというCMを信じて買い続けているシリアルと、2人とも大好きなペンシルベニアの地ビール、Yuengling。発音はちょっと難しいかも。インギリングのギとグは軽めに。今まで飲んだアメリカンビールの中ではこれが一番！我が家の定番ビールですが、しばらくライトで我慢我慢・・・。

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コメント 4

素晴らしい！私も見習わなくては・・・
ろくな運動もしなくてグータラな毎日、ゴルフもカートに乗りっぱなしです。
ビールは、こちらでもインギリング人気です
私はビールを飲まないのでよくわかりませんが・・・周りが飲んでいます。
もちろん地元アイシーライト（アイアンシティ）が、一番人気かもです。
by (2006-08-28 02:03) 

ウォーキングは一番良いかもしれませんね。
私も最近運動不足で、あちこちと無駄なお肉が・・・
引力にはかないませんね。（爆）
それにしてもそのインギリング！美味しそう！
やっぱりビールは、日本のビールより安くで飲めるのかしら？
by flottemente (2006-08-28 15:40) 

みさきさん

アメリカで生活していると、歩かなくなりますよね。
このままじゃ、足腰が弱くなりそうで・・・・。
歩き始めると、歩かない日はなんだか物足りなく感じるから不思議です。

私も以前はビール飲みではなかったのですが、
アメリカビールで目覚めてしまいました。
次はアイアンシティ、試してみます！
by しん (2006-08-29 04:15) 

flottemente さん

その通り、引力にはかないません。
体重は変わらないのに、体型が変わってきて非常に焦っています（笑）。

インギリング、すっごくおいしいですよ！
日本から来た人々にも好評です。
アメリカドラマ、『フレンズ』の中でもロスが飲んでいました。
アメリカのビールはしっかり味があるので、
飲み慣れると日本のビールはうすく感じてしまいます。

ところでそうめんチャンプル、おかげさまでおいしくできました♪
ナイスレシピを有難うございます。
by しん (2006-08-29 04:29)